Nuevo año, nuevos hábitos

¡Bienvenido 2022!

Mantener nuestro cuerpo sano y fuerte debe ser un propósito de todos los años, pues la salud es el pilar más importante para cumplir los otros propósitos.

A continuación el equipo de Come Bien te sugiere 3 pasos para empezar con el pie derecho:

1. Agenda en tu calendario pedir de Come Bien. Recuerda que la cocina es el primer lugar donde se cumplen las metas para tener una alimentación saludable.

2. Planea tus menús. Saber por adelantado qué vas a comer ayuda a tomar mejores decisiones. Algunos tips:
   - Incluye verdura: sopas, ensaladas o verduras al horno
   - Una opción de carbohidrato por comida. Evita comer doble carbohidrato en una comida.
     Ejemplo: sopa de fideo y arroz.
   - Prefiere grasas saludables como aceite de oliva, nueces, aguacate.
   - Disminuye grasas saturadas como lácteos y carne roja.

3. Planea los días que harás ejercicio con metas realistas. Anota los días de la semana y minutos. Si para ti es realista dos días a la semana 30 minutos, ¡adelante! Por algo se empieza.

¿No sabes cómo empezar? Aquí te dejamos un mes con menús saludables, variados y deliciosos: